主婦の子育てしながらのお悩み解決日記

豆腐ダイエットに成功

2017年05月08日 21時38分

お久しぶりです!今回はダイエットについての記事です!

豆腐を主食にして、人生で初めてダイエットに成功しました。

まず、お米・パン・麺類・じゃがいも・お肉・お魚をすべて断ち、まるでベジタリアンのような生活ですが豆腐を主食にしました。
豆腐でハンバーグやステーキ、ナゲットを作ったり、豆腐ハンバーグをカレーやスパゲティソースで煮込んだりすると、
意外と立派な一品になります。また、野菜たっぷりのスープやお味噌汁、サラダや煮物を作りました。

しかしこれだけではあまりにも摂取カロリーが低すぎて身体が飢餓状態に陥るばかりか、
リバウンドの可能性も出てくるため、1週間に1回はジャンクフードでもお菓子でも好きなものを食べる日を作りました。

1週間に一度はしっかりとカロリーを摂取することで、身体が飢餓状態に陥らず、低い摂取カロリーに身体が慣れることもなく、
長期的にダイエットを成功させられたと思います。

また、このおかげでストレスも溜まりませんでした。 ダイエットはストレスがつらいところです。
すべての誘惑を断とうとおもったら、
誘惑に耐えられているうちはいいですが、耐えられなくなったらリバウンドを引き起こす原因になり兼ねないし、


健康的ではありません。上記の豆腐を主食にしたやり方はストレスを溜めず、
1カ月に1~2キロくらいの減量を目指したのでリバウンドもありませんでした。結果的に8キロ減らしました。

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